Se donner de la Bienveillance

Se donner de la Bienveillance est un programme simple au travers d'écoute de Mp3 de 5min.

Dans notre quotidien, nous sommes très souvent dans une dynamique négative vis à vis de nous mêmes. Nous sommes critiques, nous avons des réactions de rejets, vis à vis de nos choix passés, de nos histoires, de nos comportements.

Il semble parfois difficile de se retrouver dans une démarche constructive vis à vis de soi même. Plus le temps passe et plus je trouve que nous pouvons cruellement manquer de bienveillance vis à vis de nous mêmes.

Je propose sur ce site un programme de 28 jours avec une écoute d’audios quotidien, afin de se mettre en place un nouveau ‘process’ vis à vis de soi même.

Vous trouverez :

21 Jours de Bienveillance Pour Soi

7 Jours d’Ecoute de soi

Je vous invite à tester et me faire vos retours vis à vis de vos ressentis à la fin de votre semaine de retours vers vous.

Prenez soin de vous.

Be One

Pank

Programme Base : 21 Jours de Bienveillance Pour Soi

Le programme Bienveillance Pour Soi est composé de 21 audios. Il y en a un a écouter par jour, une fois, deux fois ou trois fois, en fonction de vous.

Lors de l’écoute je vous conseille d’être concentré et focalisé sur ce qui est proposé.

AVERTISSEMENT : Cette série peut vous faire remonter des émotions et vivre des sensations particulières. Cela fait partie du processus interne. Soyez également bienveillants vis à vis de ce que vous vous autorisez à vivre.

Il est décomposé en 3 séries : Bienveillance / Confiance / S’autoriser à être

Audio d’introduction à la série Bienveillance :

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCamNUZXBQTUZmc1E/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 1 / Rencontre avec L’enfant Intérieur

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCNXJoNFR4X2VZUzg/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 2 / Le Lieu de Ressource

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCWkNXdEtMY2JySVk/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 3 / Le Pardon

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCeHhkcUZ3V1ZoMzA/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 4 /Communiquer

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCLTk0UWN0bEFFQ0k/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 5 / Se donner de l’Amour

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCdWdyUHRXRjNGcjA/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 6 / S’accueillir

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCYi1KRXNZMnNXalE/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 7 / Gratitude

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCTkxYVkxrTkhGVm8/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 8 / Lumière Intérieure

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCTzQ3alVybGhMVEE/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 9 / L’antenne

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCcnpTRW83V1ZLa0U/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 10 /Nouveau Dialogue

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCTEVzWUw1MDcyWEE/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 11/ La diffusion

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCeDRDNS1DWW93Z1k/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 12 / Retirer les entraves

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCeHl2dEZfQkRzek0/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 13 / Vivre Libre

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCQ1RNYlJMNTBaenc/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 14 / Reconnexion

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCLTFmZWtlNVIwcFk/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 15 / Le Parent Intérieur

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCUTZUVzN6VGh3eVk/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 16/ Les objectifs

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCWWhLbnJKalFYM3c/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 17 / La Mise en Action

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCSUw4Sy1xenVDRXc/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 18 / Accueillir les retours

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCUTk4eWZEYXFqNWs/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 19 /Meilleurs dialogue interne

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCZWVUbS1GajhFRkE/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 20 / le droit de briller

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCMmlHMWQtQXoyTjg/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi / Jour 21 / Fin de Cycle

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCLWFrMUcxcDdwU0U/view?usp=sharing

Tout le programme en un téléchargement, Cliquez ici

Programme Complémentaire : 7 Jours pour l’écoute de soi


Voici un nouveau programme complémentaire à celui de la bienveillance.

En tant que praticien, je constate que pour beaucoup de partenaires/patients, l’écoute de soi est quelque chose de complexe.

Il est vrai que notre société et éducation nous ont rarement proposés de nous écouter. Pourtant aujourd’hui nous avons souvent des regrets sur ce que nous sommes et où nous sommes, comme si nous avions manqué quelque chose.

Nous ne savons pas ou plus choisir, nous ne savons plus ce qui est bon ou pas pour nous. Nous nous sommes automatisés dans nos actions, nos pensés ou nos émotions.

Ce court programme basé sur une semaine avec un audio de 5 minutes par jour. Vous y trouverez :

– Jour 1 : Découverte de l’écoute https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCalBhNlR3WHRfbEU/view?usp=sharing

– Jour 2 : Ecoute de son Coeur https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCN0o0WjludzAyWXc/view?usp=sharing

– Jour 3 : S’accueillir dans l’écoute https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCX0ZmU1RZMVpnVms/view?usp=sharing

– Jour 4 : Exprimer l’Inexprimé : https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCUXlncnFGYWo0NkE/view?usp=sharing

– Jour 5 : A l’écoute de son corps : https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCY1JFbWRqck82QjQ/view?usp=sharing

– Jour 6 : A l’écoute de ses émotions : https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCMHpDY01MSGk3U00/view?usp=sharing

– Jour 7 : De plus en plus en écoute et dans l’expression : https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCRU42MWVJZ0xnNXc/view?usp=sharing

Vous pouvez écouter chaque mp3 autant que vous le souhaitez. Vous pouvez le faire en marchant ou assis, évitez de les écouter en conduisant.

Prenez vraiment le temps qu’il vous faut pour vous écouter et être plus en contact avec vous mêmes.

Prenez soin de vous.

Be One

Pank


Quelques Vidéos complémentaires

HnO Bienveillance pour soi (Part 1) : Introduction au projet

HnO Bienveillance pour soi (Part 2) : Pourquoi éviter les mots négatifs et être Bienveillant

HnO Bienveillance pour soi (Part 3) : Se créer ses mots de puissance

HnO Hypnosophie / Complément Programme Bienveillance #1 : Enfant Intérieur

D'autres Programmes qui pourraient vous intéresser

Qui Suis Je ?

Je vous laisse deux échanges vidéos que j'ai eu la chance de faire pour vous donner plus d'informations sur qui je suis et quelques réflexions sur mes travaux.




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Listing des Mp3 HnO / Téléchargez l'APP : https://bit.ly/3hoqIxT